Ich hatte mir vergangenes Jahr diese CDs hier gekauft: Meditation für Anfänger und Autogenes Training.
Sind beide wirklich empfehlenswert. Sehr angenehme Sprecherstimmen, ruhig, passendes Sprechtempo, beim autogenen Training entspannende Hintergrundmusik.

Seit ein paar Tagen meditiere ich Abends vor dem Schlafen gehen noch eine Viertelstunde, um bißchen zur Ruhe zu kommen.
Es klappt noch nicht so ganz wie vorgesehen, aber das geht natürlich auch nicht von heute auf morgen. Das Einschlafen finde ich aber wirklich angenehmer dadurch.

Bloß leider bewahrt es trotzdem nicht davor, nachts aufzuwachen und hellwach zu sein….
Kommt vielleicht noch.