Nagut, „Workout“ ist etwas too much. Aber ich versuche tatsächlich, die Zeit während des Zähneputzens sinnvoll zu nutzen.

Man kann nämlich prima kleine Übungen vor dem Waschbecken durchführen:

Morgens falte ich mich entweder in die Yoga-Position „Baum“ (ähm, natürlich nicht mit den Armen Richtung Decke, schließlich bin ich ja am Zähneputzen 😉 ), oder ich führe breite Kniebeugen durch, oder seitliches Heben eines Beines, oder mit den Unterschenkeln Richtung Po kicken, etc. Je nach Platz sind da verschiedene Variationen möglich.

Abends nutze ich die 2 Minuten für Hüftkreisen, bei jedem Wechsel der Zahnreihe ändere ich die Richtung. Ich finde durchaus, dass dies etwas bringt. Ich hatte nach ein paar Monaten Home Office und damit deutlich weniger Bewegung als zuvor tatsächlich ab und an Probleme mit der Hüfte. Diese sind seitdem weg.