Naja, es kommt dir so vor. Vielleicht biste nur n bissl aufgeblĂ€ht. (andererseits weiĂ ich aber, wie du dich fĂŒhlst – ich hab mich aber nicht nur so gefĂŒhlt, ich wurds auch langsam aber sicher. Fett zwar noch nicht ganz, aber ĂŒbergewichtig)
Nein, Du bist nicht fett! Mein Bauch schaut auch manchmal so aus…..ich bin sogar schon mal im Frisörsalon (auch noch ein Grund, warum ich nicht mehr zum Frisör gehe) von meiner damaligen Stamm-Frisörin, die ich da schon seit 4 Monaten nicht mehr gesehen hatte, angesprochen worden: "Ohhh, da freu ich mich aber fĂŒr Dich!! Find ich suuuper toll. Wann hast du denn Termin?" Und ich war NICHT SCHWANGER!!! Und ich war auch nicht fett….nur halt ein wenig Bauch….(schnief).
Wart mal ab, jetzt kommt der Sommer, da bewegt man sich doch mehr, geht mehr raus, fĂ€hrt mal mehr mit dem Rad, Inliner….schwimmen …..und man isst mehr Salate als deftige Sachen. Da nimmt man doch automatisch ab.
Du kannst ja auch ruhig alles essen…..nur halt nicht so viel davon. Ich mach das so, dass ich alles esse….aber von den Dingen, die dick machen, halt weniger. Und wenn ich dann noch Hunger habe oder abends gelangweilt vorm Fernseher irgendwas in mich reinstopfen will, dann ess ich eine Handvoll ErdnĂŒsse (fĂŒr den guten Geschmack) und die restliche Zeit kaue ich auf Möhren rum oder so. Zwischendurch mal immer wieder ein paar ErdnĂŒsse (von der handvoll) in den Mund. Das geht super.
Und ja, es ist eher aufgeblĂ€ht als wirklich fett. Aber, nichtsdestotrotz kann man an den Seiten an der HĂŒfte in Speck greifen, und das war frĂŒher nie.
Schau mal, ich habe mittlerweile 20kg mehr auf den HĂŒften, als ich immer gewohnt war. Angefressen in den letzten 4 Jahren. Nun bin ich seit 3 Wochen dabei.
Vorher hab ich auch immer mal gedacht "Ich könnte mal weniger essen" aber irgendwie hat mir die letzte Motivation gefehlt. Plötzlich war's da. Und nun ist es sehr sehr einfach und die ersten Kilo bin ich schon los.
Ich kann gut verstehen, dass du dich unwohl fĂŒhlst, wenn da plötzlich was ist, was da frĂŒher sonst nicht da war. Die Kurve wirst du kriegen, wenns dir irgendwann wirklich viel zu viel wird. Dann fĂ€llt es leicht. Und nun kommt das FrĂŒhjahr und der Sommer, wo man sowieso leichter iĂt (alle auĂer mir) und sich mehr bewegt und so… Wart mal ab – die PfĂŒndchen wirste auch wieder los!
Siehst Du: viele Frauen haben einen Bauch! (Und werden fĂŒr schwanger gehalten…) ;-)))
Denke, es reicht schon, wenn Du Dich ein wenig mehr bewegst und vielleicht mal ne Mahlzeit am Tag durch Rohkost bzw. kalorienarme Sachen ersetzt. Oder das abendliche "nach dem Abendbrot essen" vor dem Fernseher durch gesunde Sachen ersetzt. So klappt das ganz gut. Sich selbst essentechnisch zu "kastrieren" geht nach hinten los.
Du schaffst das! Einfach ein bisschen gesĂŒnder und weniger "HĂŒftgold" essen und mehr Bewegung…..und schon schmilzen die Pfunde.
Und bis zum Sommer (und den damit verbundenen Kleidern, kurzen Hosen und Tops) hast Du wieder ne Top-Figur! Tschakka!
Ich hab mir ja auch fest vorgenommen, wenigstens öfter mal (wenn schon wohl nicht regelmĂ€Ăig) mit in Rs Studio zu gehen. AuĂerdem haben wir ja noch einen Tanzkurs vor (hatte ich ihm geschenkt).
Mein Problem ist, daĂ ich öfter mal einfach zu viel futtere ! Ich ess mein FrĂŒhstĂŒck (MĂŒsli+Joghurt+Obst) erst recht spĂ€t, und geh dann aber um 12:00 schon wieder mit zum Mittagessen. Da ess ich sogar nur Beilagen, aber trotzdem fĂŒhl ich mich danach einfach ĂŒberfressen. Abends ess ich normalerweise nichts, es sei denn, R kocht, aber das weiĂ ich eigentlich vor Mittag und dann ess ich im BĂŒro zu Mittag wenig.
Ich weiĂ eigentlich nicht wirklich, wo's herkommt. đ
Aber ja, im Sommer werde ich wieder mehr Sport machen, Skaten, Rad fahren, vielleicht mal wieder Joggen….
Und wenn Du Dein MĂŒsli frĂŒher isst? Oder hast Du frĂŒh noch keinen Hunger?
Also, entweder frĂŒher frĂŒhstĂŒcken oder – bei keinem Hunger frĂŒher – MĂŒsli wegfallen lassen und dafĂŒr dann bis Mittag einfach nen Apfel/Banane und nen MĂŒsliriegel essen. Nach Bedarf. Dann hast Du mittags auch nicht so viel Hunger und isst nur was kleines, wie nen Salat, ne Suppe oder was Mageres.
Wichtig ist, nachmittags bis abends auch noch was essen. Obst, nen Joghhurt oder so. Und ein StĂŒckchen Schololade (z.B. nen Kinderriegel).
Mehrere kleine Portionen am Tag. Sonst verbrennst Du nichts….und isst bei den "Hauptmahlzeiten" zu viel. Ebenso abends: wenn Du von Mittag bis zum Abendessen nichts gegessen hast, wirst Du viel mehr essen, wenn R. kocht.
Es kann auch sein, dass Du einfach zu wenig trinkst. Oft wird das HungergefĂŒhl mit Durst verwechselt….also der Körper verwechselt es…..er signalisiert Dir "Hunger", obwohl er einfach nur was zu trinken haben will.
Ich handhabe es so, dass ich grundsĂ€tzlich nur dann wirklich esse, wenn ich "Hunger" habe, unabhĂ€ngig von den Mahlzeiten und wann es "Zeit" fĂŒr sie ist. Ich ess viel Obst zwischendurch im BĂŒro, oder mal nen StĂŒck Schoki, oder ne kleine Menge Weingummi…..und ich trink halt Apfelschorle zwischendurch. Oft denk ich, jetzt hab ich aber Hunger….dann trink ich nen Glas…..und dann ist der Hunger weg.
Derzeit komme ich auf Grund von Besprechungen immer erst nach 9 zum FrĂŒhstĂŒcken. Zuhause ist mir die Zeit morgens zu kostbar, daher packe ich mein MĂŒsli ein und nehme es mit ins BĂŒro. Manchmal komme ich aber auch erst nach 10:00 dazu…
Ich hab mir frĂŒher auch immer Rohkost mit ins BĂŒro genommen. Dann konnte ich das irgendwann nicht mehr sehen. Mal schaun, ob ich das wieder reaktiviere.
Das mit dem Trinken stimmt absolut. Ich versuche auch, drauf zu achten, daĂ ich ausreichend trinke und damit weniger Hunger habe.
Heute Abend gehts in den Sport ! Gestern Abend wollte ich bei dem tollen Wetter eigentlich Fahrrad fahren gehen, aber es war zu platt. Und die Luftpumpe steht irgendwo im Keller, zu dem momentan nur R den SchlĂŒssel hat, der erst spĂ€ter heim kommt.
Wenn das Wetter so anhÀlt, werde ich mich aber auf jedenfall asap mal aufs Rad schwingen Abends.
Wie kommst du zu der Erkenntnis???
Weil mir mein Bauch vorkommt wie im 5. Monat schwanger :-((
Und ich es einfach nicht schaffe, mal weniger zu essen.
Naja, es kommt dir so vor.
Vielleicht biste nur n bissl aufgeblÀht.
(andererseits weiĂ ich aber, wie du dich fĂŒhlst – ich hab mich aber nicht nur so gefĂŒhlt, ich wurds auch langsam aber sicher. Fett zwar noch nicht ganz, aber ĂŒbergewichtig)
Nein, Du bist nicht fett!
Mein Bauch schaut auch manchmal so aus…..ich bin sogar schon mal im Frisörsalon (auch noch ein Grund, warum ich nicht mehr zum Frisör gehe) von meiner damaligen Stamm-Frisörin, die ich da schon seit 4 Monaten nicht mehr gesehen hatte, angesprochen worden: "Ohhh, da freu ich mich aber fĂŒr Dich!! Find ich suuuper toll. Wann hast du denn Termin?"
Und ich war NICHT SCHWANGER!!!
Und ich war auch nicht fett….nur halt ein wenig Bauch….(schnief).
Wart mal ab, jetzt kommt der Sommer, da bewegt man sich doch mehr, geht mehr raus, fĂ€hrt mal mehr mit dem Rad, Inliner….schwimmen …..und man isst mehr Salate als deftige Sachen.
Da nimmt man doch automatisch ab.
Du kannst ja auch ruhig alles essen…..nur halt nicht so viel davon.
Ich mach das so, dass ich alles esse….aber von den Dingen, die dick machen, halt weniger. Und wenn ich dann noch Hunger habe oder abends gelangweilt vorm Fernseher irgendwas in mich reinstopfen will, dann ess ich eine Handvoll ErdnĂŒsse (fĂŒr den guten Geschmack) und die restliche Zeit kaue ich auf Möhren rum oder so. Zwischendurch mal immer wieder ein paar ErdnĂŒsse (von der handvoll) in den Mund. Das geht super.
Das ist sehr lieb von Euch !!!
Und es hilft ! :-))
Und ja, es ist eher aufgeblÀht als wirklich fett.
Aber, nichtsdestotrotz kann man an den Seiten an der HĂŒfte in Speck greifen, und das war frĂŒher nie.
Das mit dem schwanger ist mir selbst bei der Frau eines Kollegen auch mal passiert, man war mir das peinlich !!
Schau mal, ich habe mittlerweile 20kg mehr auf den HĂŒften, als ich immer gewohnt war. Angefressen in den letzten 4 Jahren.
Nun bin ich seit 3 Wochen dabei.
Vorher hab ich auch immer mal gedacht "Ich könnte mal weniger essen" aber irgendwie hat mir die letzte Motivation gefehlt.
Plötzlich war's da. Und nun ist es sehr sehr einfach und die ersten Kilo bin ich schon los.
Ich kann gut verstehen, dass du dich unwohl fĂŒhlst, wenn da plötzlich was ist, was da frĂŒher sonst nicht da war. Die Kurve wirst du kriegen, wenns dir irgendwann wirklich viel zu viel wird. Dann fĂ€llt es leicht.
Und nun kommt das FrĂŒhjahr und der Sommer, wo man sowieso leichter iĂt (alle auĂer mir) und sich mehr bewegt und so…
Wart mal ab – die PfĂŒndchen wirste auch wieder los!
Ich war bei sowas auch schon mal Opfer. Zweimal. Blödes GefĂŒhl.
Den MĂ€nnern war es nicht peinlich,d ie das gesagt haben. Kein TaktgefĂŒhl. PĂ€h.
Siehst Du: viele Frauen haben einen Bauch! (Und werden fĂŒr schwanger gehalten…) ;-)))
Denke, es reicht schon, wenn Du Dich ein wenig mehr bewegst und vielleicht mal ne Mahlzeit am Tag durch Rohkost bzw. kalorienarme Sachen ersetzt. Oder das abendliche "nach dem Abendbrot essen" vor dem Fernseher durch gesunde Sachen ersetzt. So klappt das ganz gut. Sich selbst essentechnisch zu "kastrieren" geht nach hinten los.
Du schaffst das! Einfach ein bisschen gesĂŒnder und weniger "HĂŒftgold" essen und mehr Bewegung…..und schon schmilzen die Pfunde.
Und bis zum Sommer (und den damit verbundenen Kleidern, kurzen Hosen und Tops) hast Du wieder ne Top-Figur!
Tschakka!
Ach, Ihr seid so lieb !
Ich hab mir ja auch fest vorgenommen, wenigstens öfter mal (wenn schon wohl nicht regelmĂ€Ăig) mit in Rs Studio zu gehen.
AuĂerdem haben wir ja noch einen Tanzkurs vor (hatte ich ihm geschenkt).
Mein Problem ist, daĂ ich öfter mal einfach zu viel futtere ! Ich ess mein FrĂŒhstĂŒck (MĂŒsli+Joghurt+Obst) erst recht spĂ€t, und geh dann aber um 12:00 schon wieder mit zum Mittagessen. Da ess ich sogar nur Beilagen, aber trotzdem fĂŒhl ich mich danach einfach ĂŒberfressen.
Abends ess ich normalerweise nichts, es sei denn, R kocht, aber das weiĂ ich eigentlich vor Mittag und dann ess ich im BĂŒro zu Mittag wenig.
Ich weiĂ eigentlich nicht wirklich, wo's herkommt. đ
Aber ja, im Sommer werde ich wieder mehr Sport machen, Skaten, Rad fahren, vielleicht mal wieder Joggen….
Genau: Tschakka ! đ
Und wenn Du Dein MĂŒsli frĂŒher isst?
Oder hast Du frĂŒh noch keinen Hunger?
Also, entweder frĂŒher frĂŒhstĂŒcken oder – bei keinem Hunger frĂŒher – MĂŒsli wegfallen lassen und dafĂŒr dann bis Mittag einfach nen Apfel/Banane und nen MĂŒsliriegel essen. Nach Bedarf.
Dann hast Du mittags auch nicht so viel Hunger und isst nur was kleines, wie nen Salat, ne Suppe oder was Mageres.
Wichtig ist, nachmittags bis abends auch noch was essen.
Obst, nen Joghhurt oder so. Und ein StĂŒckchen Schololade (z.B. nen Kinderriegel).
Mehrere kleine Portionen am Tag. Sonst verbrennst Du nichts….und isst bei den "Hauptmahlzeiten" zu viel.
Ebenso abends: wenn Du von Mittag bis zum Abendessen nichts gegessen hast, wirst Du viel mehr essen, wenn R. kocht.
Es kann auch sein, dass Du einfach zu wenig trinkst. Oft wird das HungergefĂŒhl mit Durst verwechselt….also der Körper verwechselt es…..er signalisiert Dir "Hunger", obwohl er einfach nur was zu trinken haben will.
Ich handhabe es so, dass ich grundsĂ€tzlich nur dann wirklich esse, wenn ich "Hunger" habe, unabhĂ€ngig von den Mahlzeiten und wann es "Zeit" fĂŒr sie ist. Ich ess viel Obst zwischendurch im BĂŒro, oder mal nen StĂŒck Schoki, oder ne kleine Menge Weingummi…..und ich trink halt Apfelschorle zwischendurch.
Oft denk ich, jetzt hab ich aber Hunger….dann trink ich nen Glas…..und dann ist der Hunger weg.
Derzeit komme ich auf Grund von Besprechungen immer erst nach 9 zum FrĂŒhstĂŒcken. Zuhause ist mir die Zeit morgens zu kostbar, daher packe ich mein MĂŒsli ein und nehme es mit ins BĂŒro.
Manchmal komme ich aber auch erst nach 10:00 dazu…
Ich hab mir frĂŒher auch immer Rohkost mit ins BĂŒro genommen. Dann konnte ich das irgendwann nicht mehr sehen. Mal schaun, ob ich das wieder reaktiviere.
Das mit dem Trinken stimmt absolut. Ich versuche auch, drauf zu achten, daĂ ich ausreichend trinke und damit weniger Hunger habe.
Heute Abend gehts in den Sport !
Gestern Abend wollte ich bei dem tollen Wetter eigentlich Fahrrad fahren gehen, aber es war zu platt. Und die Luftpumpe steht irgendwo im Keller, zu dem momentan nur R den SchlĂŒssel hat, der erst spĂ€ter heim kommt.
Wenn das Wetter so anhÀlt, werde ich mich aber auf jedenfall asap mal aufs Rad schwingen Abends.