Fastenzeit
Heuer mache ich das allererste Mal bei der Fastenzeit „mit“.
Mein Konsum an Schnukkelzeug (Balisto, Kinderriegel, sonstige Schoki) hat nämlich in den letzten Monaten ziemlich überhand genommen. Eigentlich esse ich sowas genau 2 Mal am Tag: zum Espresso nach dem Mittagessen und Abends noch etwas zum Grappa.
Aber ich hatte leider dazu tendiert, zuhause auch zwischendrin immer mal wieder was zu naschen. Beim Gewicht hat es sich glücklicherweise nicht wirklich niedergeschlagen, aber ich habe irgendwie Befürchtungen um meinen Zuckerhaushalt.
Naja, egal, wie man es dreht und wendet: es ist ungesund.
Daher verzichte ich nun seit Aschermittwoch auf jedweden Süßkram. Ausnahme: Brotaufstrich (also Marmelade, Schokocreme, Honig). Oder auch letztens bei einer Freundin der Nachtisch, denn das Abzulehnen finde ich unhöflich.
Stay Strong
Aber es kostet mich schon Willenskraft! Vormittags ist es gar kein Problem, da esse ich ja sowieso nix bis 11:30, 12:00. Aber ab dem Mittagessen muss ich mich zuhause schon immer wieder bewußt davon abhalten.
Glücklicherweise haben wir immer Äpfel, Bananen, auch mal Kiwi und Möhren da, so etwas snacke ich dann ersatzweise.
Schatz ist solidarisch und verzichtet ebenfalls auf die Kekse/ Schoki zum Espresso und Grappa.
Covid ist übrigens eine erstaunliche Fastenalternative. Seit Beginn meiner Corona-Erkrankung letzten Montag habe ich beinahe 5kg abgenommen.
Ansonsten bin ich in gesunden Zeiten prinzipiell auf OMAD (one meal a day), d.h. morgens/vormittags ein bulletproof coffee mit Butter oder Kokosöl, dann Abendessen zwischen 19 und 20 Uhr. Also Intervallfasten 20/4. Rotwein/Schoko inklusive.
Muss man sich rantasten und ist nichts für jeden.
Hi Neon, ich war tatsächlich sowas von Land unter, dass ich Deinen Kommentar zwar läängst gelesen habe, aber es nicht geschafft hatte, darauf auch zu antworten.
Ich hoffe, Du hast Corona überstanden, es hat Dich nicht zu schlimm erwischt und Du hast keine Nachwirkungen?!
Ist das Dein Ernst mit OMAD? Wow, das könnte ich nicht. Also manchmal mache ich das auch, weil einfach Abends noch satt, aber regelmäßig? Hut ab!
Ich hab leider mein Fastenziel nicht so wirklich durchgehalten…. Stress etc. kamen leider nach ca. 2 Wochen dazwischen
Aber es ist definitiv weniger Schoki geworden, immerhin.
VG Alex
Die Primärwirkungen von Covid habe ich gut überstanden, es bleibt (noch immer) ein sehr hartnäckiger Husten, der nervt. Da ist aber ein bekanntes Muster; auch bei normalem Erkältungshusten geht das bei mir immer tief in die Bronchien und setzt sich da für eine Weile fest. Wird irgendwann.
Naja, zur Hälfte sind die abgenommenen Kilos wieder drauf, aber auch das ist normal. OMAD hat sehr viel mit langsamer Gewöhnung des Magens an dieses Ess-Muster zu tun, das geht nicht mit der Brechstange. Ich will da auch gar keine Werbung für das Intermittent Fasting machen; a. muss jeder selber herausfinden, womit er das Gewicht verringern/halten kann, b. gibt es auch Stimmen, die von so einer brachial-asketischen Methode abraten. Für mich passt es als Kalorien-Disziplinierung ganz gut.
Dann wünsche ich Dir eine schnelle Rest-Genesung – besser gesagt vollständige Gesundung!
Ich denke auch, jede:r muss für sich die beste Methode finden, vor allem eine, die er/ sie dann auch durchhält, bzw. als generellen Ernährungsstil (?) verinnerlicht.