Fastenzeit
Heuer mache ich das allererste Mal bei der Fastenzeit „mit“.
Mein Konsum an Schnukkelzeug (Balisto, Kinderriegel, sonstige Schoki) hat nĂ€mlich in den letzten Monaten ziemlich ĂŒberhand genommen. Eigentlich esse ich sowas genau 2 Mal am Tag: zum Espresso nach dem Mittagessen und Abends noch etwas zum Grappa.
Aber ich hatte leider dazu tendiert, zuhause auch zwischendrin immer mal wieder was zu naschen. Beim Gewicht hat es sich glĂŒcklicherweise nicht wirklich niedergeschlagen, aber ich habe irgendwie BefĂŒrchtungen um meinen Zuckerhaushalt.
Naja, egal, wie man es dreht und wendet: es ist ungesund.
Daher verzichte ich nun seit Aschermittwoch auf jedweden SĂŒĂkram. Ausnahme: Brotaufstrich (also Marmelade, Schokocreme, Honig). Oder auch letztens bei einer Freundin der Nachtisch, denn das Abzulehnen finde ich unhöflich.
Stay Strong
Aber es kostet mich schon Willenskraft! Vormittags ist es gar kein Problem, da esse ich ja sowieso nix bis 11:30, 12:00. Aber ab dem Mittagessen muss ich mich zuhause schon immer wieder bewuĂt davon abhalten.
GlĂŒcklicherweise haben wir immer Ăpfel, Bananen, auch mal Kiwi und Möhren da, so etwas snacke ich dann ersatzweise.
Schatz ist solidarisch und verzichtet ebenfalls auf die Kekse/ Schoki zum Espresso und Grappa.
Covid ist ĂŒbrigens eine erstaunliche Fastenalternative. Seit Beginn meiner Corona-Erkrankung letzten Montag habe ich beinahe 5kg abgenommen.
Ansonsten bin ich in gesunden Zeiten prinzipiell auf OMAD (one meal a day), d.h. morgens/vormittags ein bulletproof coffee mit Butter oder Kokosöl, dann Abendessen zwischen 19 und 20 Uhr. Also Intervallfasten 20/4. Rotwein/Schoko inklusive. đ Muss man sich rantasten und ist nichts fĂŒr jeden.
Hi Neon, ich war tatsÀchlich sowas von Land unter, dass ich Deinen Kommentar zwar lÀÀngst gelesen habe, aber es nicht geschafft hatte, darauf auch zu antworten.
Ich hoffe, Du hast Corona ĂŒberstanden, es hat Dich nicht zu schlimm erwischt und Du hast keine Nachwirkungen?!
Ist das Dein Ernst mit OMAD? Wow, das könnte ich nicht. Also manchmal mache ich das auch, weil einfach Abends noch satt, aber regelmĂ€Ăig? Hut ab!
Ich hab leider mein Fastenziel nicht so wirklich durchgehalten…. Stress etc. kamen leider nach ca. 2 Wochen dazwischen đ Aber es ist definitiv weniger Schoki geworden, immerhin.
VG Alex
Die PrimĂ€rwirkungen von Covid habe ich gut ĂŒberstanden, es bleibt (noch immer) ein sehr hartnĂ€ckiger Husten, der nervt. Da ist aber ein bekanntes Muster; auch bei normalem ErkĂ€ltungshusten geht das bei mir immer tief in die Bronchien und setzt sich da fĂŒr eine Weile fest. Wird irgendwann.
Naja, zur HĂ€lfte sind die abgenommenen Kilos wieder drauf, aber auch das ist normal. OMAD hat sehr viel mit langsamer Gewöhnung des Magens an dieses Ess-Muster zu tun, das geht nicht mit der Brechstange. Ich will da auch gar keine Werbung fĂŒr das Intermittent Fasting machen; a. muss jeder selber herausfinden, womit er das Gewicht verringern/halten kann, b. gibt es auch Stimmen, die von so einer brachial-asketischen Methode abraten. FĂŒr mich passt es als Kalorien-Disziplinierung ganz gut. đ
Dann wĂŒnsche ich Dir eine schnelle Rest-Genesung – besser gesagt vollstĂ€ndige Gesundung!
Ich denke auch, jede:r muss fĂŒr sich die beste Methode finden, vor allem eine, die er/ sie dann auch durchhĂ€lt, bzw. als generellen ErnĂ€hrungsstil (?) verinnerlicht.